Coaching Cognitivo Conductual: ¿Qué es? ¿Cómo funciona?

Coaching Cognitivo Conductal

A través del lenguaje construimos nuestro pensamiento y sentamos las bases de nuestras creencias; sin embargo, ellas pueden perjudicar en el modo que nos percibimos y construimos nuestro mundo; y aquí es donde podríamos necesitar la intervención de un coach cognitivo conductual que nos oriente y ayude a hacer de nuestros hechos, una oportunidad de aprendizaje. 

¿Qué es el coaching cognitivo conductual?

El coaching cognitivo conductual es una de las herramientas más utilizadas en el coaching actual y su eficacia está demostrada científicamente, ya que se pueden observar resultados de su aplicación de manera empírica. Es por ello que se emplea habitualmente para el tratamiento de las dificultades de las personas. 

Conocer en qué consiste y sus fundamentos, puede ayudarnos a comprendernos su efectividad y opciones de aplicación . 

El coaching cognitivo conductual se define como una disciplina que desarrolla sus bases a partir de la psicología conductista, se puede decir que esta rama de la psicología estudiaba el comportamiento del paciente y en la creencia de que sus conductas responden al esquema estímulo respuesta; por otra parte, el coaching cognitivo conductual, retoma ciertos principios de la psicología cognitiva que enfatiza en la necesidad de tener en consideración los procesos mentales que no se pueden observar directamente.

 En la actualidad sabemos que gran parte del bienestar subjetivo de las personas no tiene porque ser registrado a través del análisis de la conducta sino que se basa en la manera de interpretar la realidad que lo rodea. 

Es por eso que este tipo de coaching tiene relación directa con el coaching ontológico, ya que busca una perspectiva que integre no solo lo que puede verse, las acciones de una persona sino su mundo interior por eso aboga por tener en cuenta sus creencias, opiniones y demás construcciones mentales; los pensamientos influyen considerablemente en el comportamiento y viceversa, se trata de buscar las motivaciones cognitivas que nos llevan a actuar de un modo u otro. 

El coach cognitivo conductual trabaja a partir del modelo ABC de Albert Ellis: 

  • A: Hace referencia a la situación, hechos o estímulos provenientes del mundo exterior en los la persona se ve involucrada.
  • B: Se trata de los pensamientos/creencias/ideas/imágenes que se desencadenan con relación a lo que acontece en A.
  • C: Explica las consecuencias provocadas por el pensamiento. Estas consecuencias incluyen tanto las respuestas emocionales (y sentimientos) como las conductuales. Los comportamientos funcionales/disfuncionales que manifestamos como consecuencia de la parte cognitiva (B). 

Ejemplos de coaching cognitivo conductual

Un ejemplo claro de una situación analizada a través de este método, puede ser el siguiente: 

  • A: En la empresa están reduciendo personal y puede ser que Mariana quede fuera de su trabajo.
  • B: Piensa que es un contratiempo importante, siente que la vida se le puede complicar, está preocupada, no sabe como resolverlo, etc
  • C: Siente disgusto, decepción y nerviosismo. Va a trabajar desmotivada y con angustia, y el resultado es que no realiza su trabajo de manera satisfactoria. 

En este caso, la situación de posible despido (A), ha producido pensamientos de preocupación (B), los cuales han causado unas emociones y conductas de disgusto y abatimiento (C). Al mismo tiempo, el hecho de estar abatida y disgustada (C), aumentan los pensamientos de preocupación (B). Al tener un mayor número de pensamientos (B), cambiar la situación C se va complicando.

Aquí te dejamos otro ejemplo claro del análisis que realiza el coaching cognitivo conductual: 

Imaginemos que te presentas al examen práctico de conducir y se suspende y no tienes más remedio que presentarse nuevamente con todo lo que eso conlleva, la frustración que podemos sentir normalmente puede venir acompañada de pensamientos negativos como “no voy a ser capaz”, “nunca lo voy a lograr”; este pesimismo influye en tu reacción por lo que puedes decidir no presentarse pero quizás optes por una versión más esperanzadora y optimista “puedo hacerlo”, “la próxima vez lo voy a conseguir” y termines  eligiendo presentarte al examen; esto demuestra la influencia de nuestras creencias y nuestro lenguaje en la construcción de nuestro pensamiento y en la percepción de nuestra realidad. 

Aquí es fundamental la intervención del coach en el análisis de la situación y que ambos puedan llegar a una reflexión a partir de ella. 

Ezequiel Quiroga

Ezequiel Quiroga

Tengo 36 años, vivo en Buenos Aires, Argentina. Ser innovador es mi principal característica, siempre buscando mejoras y nuevas oportunidades de intervención en el Mundo a través del Impacto que genera el Coaching y la Intervención en los mundos relacionales en las Organizaciones, instituciones educativas y en las Personas en particular.